上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院神經內科主任醫師 陳生弟

研究發現，良好的生活習慣有助於預防癡呆。具體措施包括：

1. 適當運動：運動既有助於提高身體素質，又可促進血液循環，有利於排除代謝廢物。

2. 起居有常：老年人應保證充足的睡眠和休息時間，生活要有規律，堅持午睡，看電視時間不可過長。

3. 積極用腦：腦力活動應多樣化，如看書、下棋、練習書法等。如有可能，老年人也可以去老年大學，選擇自己感興趣的科目進行學習。

4. 合理飲食：飲食要清淡，不可吃得過飽，品種要多樣化，多吃富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，盡量減少鋁的攝入。

5. 戒煙限酒。

6. 情志調養：保持情緒穩定，盡量避免不良情緒，心胸開擴，多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，多與他人交流，保持良好的人際關係，創造和睦的家庭環境。如有可能，最好與子女同住。