中醫中藥

上海中醫藥大學教授  李其忠 冬蟲夏草為麥角菌科植物冬蟲夏草菌的子座及其寄生蝙蝠科昆蟲蟲草蝙蝠蛾等幼蟲屍體的複合體。冬季，菌絲侵入蟲草蝙蝠蛾等幼蟲體內，不斷繁殖而充滿蟲體；至夏季，菌絲長出子座，形似直立的小草。在青海、西藏、四川等地，夏至前後入山採集，子座露於雪面，易於尋找；若待雪化盡，雜草叢生，不但難以尋找，而且蟲體枯萎，影響品質。冬蟲夏草之名由此而來。...

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院中西醫結合科教授  謝紀文 日常生活中，人們常常將老年人的一些不適症狀歸為 “腎虛” 。 一些老年病的發生與腎虛有直接關係，這個傳統醫學概念 “腎虛” 中的腎臟，不單指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、內分泌代謝、消化等都有直接或者是有間接關係的重要臟器。...

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院中西醫結合科教授  謝紀文 腎虛重在補腎，然而補腎也有講究，當辨清病情有異、陰陽虛實不同。下面有幾個常用的補腎食療方，老年朋友可以根據症狀使用。 腎虛腰痛： 杜仲豬腰湯　 杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。 腎虛耳鳴、耳聾： 菖蒲豬腎粥　 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁；再將蔥白7根、米適量、豬腰一副同煮熟，加佐料食之。...

北京中醫藥大學國家中醫體質與治未病研究院研究員  俞若熙 中醫講究 “天人相應” “辨證施護” ，運動亦需 “量體裁衣”，順應四時更迭，依據個體體質選擇適宜的方式。本期特邀相關領域專家，介紹運動中的中醫智慧，助大家找到適合自己的運動方式。 隨著健康意識提升，健身成為新風尚。然而，不少人雖努力鍛煉，但感覺“越練越虛”。究其原因，可能忽視了自身的體質和年齡特點，選擇了不合適的運動強度和方式。 養生之基，莫重於動；運動之要，貴乎辨體。運動養生絕非...

上海市針灸經絡研究所副研究員  李明哲 入夏之後，天氣逐漸炎熱，暑濕之氣日盛。許多人會自覺煩熱乏力、食慾減退。如果不慎 “中暑” ，還會出現高熱、嘔吐等症狀。此外，高溫濕熱的環境，也容易孳生蚊蟲，對健康造成危害。中醫認為，夏季養生應該以清熱消暑、健脾除濕為重，有許多簡便實用的小驗方，下面就為大家介紹一些家庭防暑降溫方法。 自製涼茶 1....

上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任藥師  劉力 大部分中藥材應於陰涼、通風、乾燥處貯存，室溫宜控制在25℃以下，相對濕度保持在75%以下。梅雨季節，可將中藥材冷藏保存。...