華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院中西醫結合科教授  謝紀文

腎虛重在補腎，然而補腎也有講究，當辨清病情有異、陰陽虛實不同。下面有幾個常用的補腎食療方，老年朋友可以根據症狀使用。

腎虛腰痛：

杜仲豬腰湯　

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

腎虛耳鳴、耳聾：

菖蒲豬腎粥　

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁；再將蔥白7根、米適量、豬腰一副同煮熟，加佐料食之。

腎虛鬚髮早白：

黑豆粥　

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

首烏茶　首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶

腎虛眩暈：

淮山藥枸杞燉豬腦湯　

豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克，加水及佐料燉服。