運動

北京中醫藥大學國家中醫體質與治未病研究院研究員  俞若熙 中醫講究 “天人相應” “辨證施護” ，運動亦需“量體裁衣”，順應四時更迭，依據個體體質選擇適宜的方式。本期特邀相關領域專家，介紹運動中的中醫智慧，助大家找到適合自己的運動方式。 隨著健康意識提升，健身成為新風尚。然而，不少人雖努力鍛煉，但感覺“越練越虛”。究其原因，可能忽視了自身的體質和年齡特點，選擇了不合適的運動強度和方式。 養生之基，莫重於動；運動之要，貴乎辨體。運動養生絕非...

成都中醫藥大學附屬醫院康復科主任醫師   晉 松 人體氣血可滋養臟腑、濡養四肢百骸。適度運動能促進氣血運行，使經絡通利、正氣充盈，從而抵禦外邪。然而，不少人在運動中一味追求形體消耗，忽視氣血陰陽平衡，不但難以達到健身目的，反而會加重身體負擔。 空腹運動，當心脾胃受損 部分健身者為求快速減重而選擇空腹運動。中醫認為，脾胃乃 “後天之本” “氣血生化之源”...