上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院骨科主任醫師、《大眾醫學》編委會委員 張 偉
股骨頸骨折是老年人常見的骨折類型。有人認為，老年人只要不摔倒就不會骨折。其實不然。儘管摔倒是股骨頸骨折的主要原因，但隨著年齡增長，老年人的骨密度顯著降低，骨骼變得脆弱，輕微的外力便可能導致股骨頸骨折。
還有人認為，補鈣能預防骨折。實際上，補鈣固然重要，但並非唯一的預防手段。補充足量維生素D、科學運動、合理飲食等，均對預防骨折意義重大。總之，預防股骨頸骨折，必須關注骨質健康和改善生活方式。科學的預防措施包括：
補充鈣和維生素D。鈣是骨骼的重要成分，維生素D有助於鈣吸收。老年人應通過飲食（如攝入牛奶、豆製品、深海魚等）獲取充足的鈣，同時通過適量日曬或補充維生素D幫助鈣吸收。
進行骨密度檢查。定期進行骨密度檢查有助於及時發現骨質疏鬆症。骨質疏鬆症患者可遵醫囑使用藥物（如降鈣素等）治療，從而改善骨密度，降低骨折風險。
適量運動。運動能增強骨骼和關節的穩定性，適當進行負重運動可以增強骨密度、提高肌肉力量，並改善平衡能力，降低跌倒風險。
改造居家環境。老人應保持室內整潔，移除地面障礙物； 在浴室使用防滑墊和扶手，以降低跌倒風險。
穿合適的鞋子。選擇合腳且具有防滑功能的鞋子可提高行走的穩定性，減少跌倒機會。
隨著醫學發展，股骨頸骨折的治療方法已取得顯著進步。微創手術的併發症較傳統手術少，患者康復時間短，痛苦大大降低。希望老年人遠離骨折，享受高品質的晚年生活。
專家介紹
《大眾醫學》編委會委員，上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院骨科主任醫師、教授、博士生導師，中國老年醫學學會老年骨科分會常委，中國醫師協會骨科醫師分會科普學組副組長，上海市醫師協會醫學科普分會副會長，上海市醫學會骨科專科分會委員。
