上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科副主任醫師 張雲霞
近年來，因頻繁使用手機、電腦，久坐不動等不良習慣而導致頸肩不適、視疲勞的人越來越多。針對這類人群，在改善生活習慣的基礎上，可以嘗試中醫經絡調理。
改善頸肩疼痛
頸肩綜合徵的主要症狀為頸部、背部、手腕和手指疼痛。患者可進行拔罐、刮痧、耳穴等治療。其中，以肌肉僵硬、疼痛明顯等實證為主者，可採用局部針刺加中頻電治療；以肌肉酸軟無力等虛證為主者，可選擇針刺（遠端取穴）加局部艾灸或溫針灸治療。多種方法相結合，可起到溫經通絡、行氣活血、理氣止痛的作用。
改善視疲勞
中藥超聲霧化熏眼法有助於改善視疲勞症狀。該方法將中藥薰蒸與超聲霧化相結合，將藥液變成霧狀顆粒（氣溶膠），持續作用於眼表，促進局部組織的吸收，療效可靠。
改善亞健康
1 艾灸 梁代陶弘景在《本草經集注·草木中品·艾葉》中記載：“艾，味苦，微溫，無毒。主灸百病，可作煎……”艾灸督脈， 適用於陽虛質、氣虛質、特病質、 痰濕質等體質偏頗人群； 艾灸上腹，適用於脾胃虛弱人群（腹脹、腹瀉、消化不良）；艾灸少腹，適用於下焦陽虛人群（五更瀉、夜尿頻繁、月經量過少、男科和婦科疾病等）。
2 中頻電治療 中頻電治療適用於慢性疼痛（神經、肌肉、關節、韌帶損傷致慢性疼痛）、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎等患者。
3 拔罐療法 拔罐是利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，達到通經活絡、行氣活血等作用。留罐適用於內、外科多種疾病；搖罐、轉罐用於促進局部血液循環，增強治療效果；走罐主要用於脊背、腰臀、大腿等部位酸痛、麻木及風寒濕痹等症。
專家介紹
上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科副主任醫師。擅長乾眼症，眼底病，屈光不正，眼科檢查。
