復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院聽力障礙診治中心主任 王雲峰
衰老是人生的必然規律，聽力衰退也是如此。不過，如果大家能夠在日常生活中採取一些防護措施，就能在一定程度上延緩老年性耳聾的發生與發展。
1. 多吃含鋅的食物
魚、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、 核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等食物含鋅較豐富。
2. 用藥要慎重
老年人盡量不用鏈黴素、慶大黴素和卡那黴素等耳毒性藥物。此外，不熟悉的藥物和不明成份的營養品也不要擅自服用。
3. 遠離噪音源
避免在雜訊環境中長時間工作、生活，即使是低強度的雜訊，也應避免。研究表明，低強度雜訊雖然短期內不會造成聽力減退，但長此以往可能造成聽力過早衰退。
4. 養成良好的生活習慣
戒煙、戒酒。尼古丁和酒精會直接損傷聽神經。而心腦血管疾病也可導致內耳供血不足，進而影響聽力。
5. 進行適度的體育鍛煉
散步、做體操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉能促進血液循環，延緩器官衰老，還可以改善情緒。
6. 必要時佩戴助聽器
老年人如果出現聽力明顯下降，可以通過及時佩戴助聽器改善聽覺功能，解決 “聽得見但聽不清” 這一難題。很多老年人認為，助聽器不能過早使用，否則以後聽力越來越差，會無計可施。實際上，對老年性耳聾患者而言，助聽器越早戴，效果越好。如果等到聽力很差的時候再使用助聽器，助聽效果會變差，人的反應也會變慢。
當然，老年人如果要佩戴助聽器，必須去專業的助聽器驗配中心選配。醫生和聽力師需要對患者的聽力進行專業檢測，方能確定其是否需要佩戴助聽器、佩戴哪種類型或型號的助聽器。患者如果隨意在店裡購買一個助聽器使用，會出現聲音過分放大、聽到很多雜音等問題，有時反而會加重聽力損傷。
專家介紹
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院耳鼻咽喉科副主任，聽力障礙診治中心主任，綜合耳鼻喉科主任。擅長慢性中耳炎，膽脂瘤中耳炎耳顯微手術治療，耳內鏡微創外科，人工耳蝸植入手術，耳聾助聽器的選配，咽鼓管球囊導管擴張手術等。
