長者的共同心願是延壽、益壽、長壽。
聯合國規定，60歲（發展中國家）或65歲（發達國家）開始為老年期，其中80歲以後屬高齡，90歲以後屬長壽。
自然壽命
指人類平均壽命的最高尺度，即壽命的極限。
不同動物各有其特定的自然壽命。如蜉蝣成體只有一天壽命，而家蠅可有30多天壽命，小鼠能活3年，大象約70年。
人能夠活到幾歲？
1）第一種採用生長期測算：哺乳動物的壽命相當於生長期的5～7倍，人的生長期需20～25年。
2）第二種採用性成熟期測算：哺乳動物的壽命一般應為性成熟期8～10倍。人的性成熟期為13～15歲。
3）第三種採用細胞分裂次數與分裂週期的乘積：人體細胞分裂次數為50次，分裂週期為2～4年。
不管哪種方法測算，人的自然壽命都應該達到100～150歲。但在實際生活中超過100歲的人很少，人的平均壽命遠遠低於自然壽命。
平均壽命
也稱為預期壽命，或平均預期壽命（life expectancy），是指假設當前死亡率不變的條件下，該時期出生的人預期平均可存活的年數。
隨著社會、科學、醫藥的發展，全球人類的平均壽命越來越長：穴居人僅
18歲，古羅馬時代23歲，十八世紀35歲，十九世紀42歲，二十世紀初增至49歲。
聯合國世界衛生組織（WHO）發佈的最新資料（2025-2026年統計），全球人均預期壽命的平均水平約為73.5歲。前五名分別為：1)摩納哥86.5歲;2)聖馬利諾 85.8歲;3)中國香港85.6歲;4)日本84.8歲;5)韓國84.4歲。
我國後清時人均壽命32歲，民國時只有35歲，上世紀五十年代初不到50歲，上世紀八十年代初68歲，本世紀初71歲。
現時，在全球人口排名前十的國家中，中國的平均壽命（79.2歲）僅次於美國（79.5歲），高居第二位。
老齡化帶來的健康問題
社會和醫學的進步，保健和健康的維護導致人類壽命延長，給長者及其家庭，給整個社會帶來機會，如從事新的活動，如從事新職業或長期以來被忽視的愛好，如以多種方式對其家庭和社區做出貢獻。然而這些機會和貢獻取決於一個重要因素：健康。
老齡化又帶來不少健康問題。
1.長者承擔更大的疾病負擔：老年期慢性病及其導致的身心殘疾發生率明顯升高的主要原因是老齡化。
2.家庭關係影響長者的健康照顧：在一代戶家庭（主要是空巢老人家庭）、獨生子女家庭、單親家庭、無子女獨孤家庭、啃老家庭等多種家庭關係中，長者無人關懷，缺乏照顧，乃至無依無靠，自生自滅的狀況不在少數。
3.年齡歧視破壞長者的健康維護：對老年人歧視性做法，顯著破壞長者獲取衛生保健和社會照護的服務品質。要由個人、家庭、社會，以及政府、政策、醫保來統籌兼顧作出綜合有效的安排。
衰老無可避免，徹悟生命並坦然面對
法國文學家湯瑪斯·布朗爵士（Sir Thomas Browne）說過：“你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質。”
懂得時日寶貴，生命只有現在時。懂得衰老無可避免，徹悟生命並坦然面對。現在要對自己說：過一天少一天；過一天享一天；享一天樂一天；樂一天賺一天。不要虛度光陰！
（MX）
