上海市疾病預防控制中心結核病和愛滋病防治所結核病檢測實驗室副主任技師 李 靜
定期清潔淋浴噴頭
人們幾乎每天都要使用淋浴噴頭沐浴，卻很少有人專門清潔淋浴噴頭。日復一日的水流沖洗，使淋浴噴頭內部極為潮濕，加之難以接觸陽光，為微生物的繁殖提供了機會。
淋浴噴頭宜至少每個月清洗一次，如果發現其孔洞污垢較多，可適當增加清洗頻率。常規清潔只需要簡單拆洗，將淋浴噴頭浸泡在加有清潔劑或消毒劑的清水中10分鐘，然後使用乾淨的硬毛刷從裡到外仔細刷洗噴頭，再用清水沖洗乾淨。如果淋浴噴頭因水垢積聚而出水不暢，可在水中加入小蘇打，浸泡2小時，待水垢軟化後再用硬毛刷刷洗。如果感覺沒刷乾淨，可以在清洗後將淋浴噴頭浸泡在白醋中1～2小時，然後用流水沖洗乾淨。清潔時，可順便檢查淋浴噴頭噴水孔是否通暢，如果被堵住，可用牙籤或針疏通。需要提醒的是，拆解淋浴噴頭時應避免強拆而造成花灑外觀及內部結構損壞。
淋浴噴頭消毒劑選擇有講究。淋浴噴頭中的世界相當於一個小小的生態圈，存在多種微生物，其種類越多，致病微生物存活的可能性就越小。如果需要消毒，可選擇醫用酒精（70%～75%酒精）。千萬不能使用含氯消毒劑，因為淋浴噴頭中的NTM對氯和氯胺有很強的抵抗力，使用含氯消毒劑殺滅其他微生物後，NTM反而可能成倍增長。
及時更換淋浴噴頭
淋浴噴頭沒有統一的使用壽命，淋浴噴頭的材料、使用頻率及人們平時的使用習慣都會影響花灑壽命。一般品質好的淋浴噴頭可正常使用10年左右，品質差的只能用3～5年。塑膠材質的淋浴噴頭容易 “藏汚納垢” ，金屬材質的則含有更多NTM，因此不管何種材質的淋浴噴頭，如果發現難以徹底清洗乾淨、孔洞堵塞以致出水不暢等問題，或使用到一定年限，均應及時更換。
養成良好淋浴習慣
人們經常會在影視劇或廣告的沐浴場景中看到這樣一幕：美貌的女主角站在淋浴噴頭下迎面接受水流衝擊，再甩一甩長髮，水花四濺……雖然這種動作看上去很美好，但卻可能使淋浴噴頭中的水直接進入眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴，讓致病微生物有機可乘。尤其在酒店等公共浴室洗澡時，更應避免面部迎著水流沖洗，可以使水流先經過頭頂，再流經面部。
專家提醒
看到淋浴噴頭中含有那麼多細菌，大家可能會十分恐慌：淋浴噴頭原來這麼髒，以後還能安心洗澡嗎？其實，大家不必對此感到擔憂。從淋浴噴頭中流出的水和從水龍頭裡流出的水，其實並沒有多大差異。雖然淋浴噴頭裡隱藏著不少細菌，但絕大多數是無害的，只要清潔到位，淋浴時多加注意，一般不會對免疫功能正常的健康人造成損害。
