仼先生詢問：請教一下，養生、養身、健身各含的意思有什麼不同？

陳醫生回復：這是一個好問題。可以讓我們從源頭和根本上認識養生的本質，也讓大家知道，為了維護我們生命全部和全過程的健康，為了長壽、益壽，養生不僅僅只是動動手腳，吃好睡好這麼一些事情。

生命共體

人的身體由20多種化學元素組成，其中碳（C）、氮（N）氫（H）、氧（O）最為基本。奇妙的是，人的身體與其他生物體內的元素種類一樣，而且由這些元素構成的大分子物質（包括蛋白質、多糖類、脂質、核酸等）也基本類同。可見大自然是生物共同的母親。

大分子物質組成了細胞（cell），才是生命的開始。不同結構和功能的細胞群形成了組織（tissue），不同的組織又組成了具有一定功能的器官（organ），一些器官組合在一起成為系統（system），擔負一項或多項重要功能。就這樣，細胞、組織、器官、系統構成了身體（body）。

身體是生命（life）的物質基礎。生命是一個共體，除身體之外，還包括心緒（mood 或emotion）和靈性（spirit）。

對於健康本源的認識，務必從單一的身體健康擴大到包括身、心、靈在內的整個生命共同體的健康。

養生、養身、健身含意各異

養生（life maintenance），指對於生命的保養和維護，涵蓋身、心、靈三方面的整個生命的健康，定義寬泛。

養身（health preservation），指保養身體（肉體、機體），免受疾病和侵害，主要限於維護身體的健康狀態。

健身（fitness），指通過鍛煉和運動，保持身體的健康狀態，是養身的一個方面的重要策略和手段。

養護生命，不單單是養身

生命需要不斷養護，目標在於：保持健康，推遲疾病，延緩老化，增長壽命，優化生命。這樣做，現代醫學稱為預防醫學，祖國醫學定義 “治未病” ，百姓大眾叫做養生。

養護生命健康的根本之道廣及靈、心、身三方面：

1. 悟靈，純化自己的本性

好比用望遠鏡看健康，在人生觀、宇宙觀、價值觀的層次登高望遠，有所感悟，為生命提升高度，為人生撥正航向。冥冥的無常世界中怎樣走出人生的陽光之道？哪裡可以找到幸福和快樂？為什麼要把握此時此地此事此人？……

2. 修心，梳理正向的情緒

是從心理、心態、心境上正本清源，為養護生命和提升健康的重要一環，讓正向的能量充溢情緒。調適好心境的路線圖，懂得一把鑰匙開一把鎖，重視家庭為重要的心理港灣，不斷修心，人老心可以不老。

3. 養身，調適日常的生活

這裡說的養身比上述的養生窄義，僅指身體的養護。

說到底選擇過什麼樣的生活。走出養身誤區，平和地改善自己的部分生活。養護身體沒有必要搞得太玄乎，太複雜，更不該搞亂生活，施壓身體。只是把自己的生活改善和理順，養得健康而簡單一點就可以了。

把養護生命落實到靈、心、身,養生將引領你往真健康的高度又跨上一大步。

（SH）