上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任 孫武權
熱敷，就是把發熱的物品覆蓋到身體表面，持續一定的時間，讓熱量導入人體，起到治療作用，
生活中很多人會用熱敷來止痛。但熱敷並非萬能“止痛方”。
由於操作簡便，很多人在家中就可進行。熱敷的方法有很多，如乾敷、濕敷、藥物熱敷、無藥熱敷，所用載體有毛巾、熱水袋、沙袋、鹽袋、藥袋等。 如果使用得當，可以治療寒濕、瘀滯等因素導致的病痛。如果使用不當，也會對人體造成損害。
作者分別介紹一些可以使用“家式”熱敷來治療的病痛。
痛經：邊熱敷，邊觀察
【適宜物件】
中醫學認為，痛經有氣滯血瘀、 寒濕凝滯和氣血虛弱等幾種類型，其中寒濕凝滯型最適合熱敷。氣血虛弱型痛經者如果熱敷時間較長，可能出現頭暈、無力等不適感。氣滯血瘀型痛經者如果瘀滯不通的問題沒有解決，熱敷會導致氣血流通加快，可能造成疼痛加重。
【熱敷方法】
普通女性一般很難判斷自己的痛經是哪種類型，剛開始做熱敷時，可以溫度低一些、時間短一些，仔細體會疼痛變化。一旦疼痛加重，要及時停止。如果疼痛在緩解，可以熱敷5～15分鐘，每天敷1～2次。通常用熱水袋熱敷即可，熱水袋溫度較高時可用乾毛巾包裹住後再熱敷。在此期間，還應注意觀察月經變化，如果出血量突然增多，也要及時停止熱敷。由於人的身體會不斷發生變化，即使有熱敷後痛經緩解的經歷，也要養成在熱敷時觀察疼痛變化及月經變化的習慣，避免出現意外情況。
【注意事項】
痛經是年輕女性的常見病，有些女性並不重視，認為喝點熱水，或者用熱水袋敷小腹，忍一忍就過去了，不會有什麼大問題。其實，造成痛經的原因很多，痛經可以分為原發性和繼發性兩大類。原發性痛經較為常見，屬於生理性痛經，一般沒有特別的疾病；繼發性痛經是由某些疾病造成的，盲目熱敷不僅沒有效果，還可能加重病情。所以，出現痛經首先應該去醫院就診，除非診斷明確後排除禁忌，繼發性痛經一般不宜熱敷。
專家介紹
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任、主任醫師、博士生導師，中華中醫藥學會推拿分會常務副主任委員兼秘書長，中國民族醫藥學會推拿分會副會長，上海市中醫藥學會推拿分會副主任委員。擅長用推拿手法結合功法治療骨傷科、內科、婦科和兒科疾病，尤其是脊柱疾病。
