浙江大學醫學院附屬口腔醫院牙周科主任 李曉軍
1. 有效刷牙。
每天認真有效刷牙是預防牙周炎最重要的手段，宜採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法，每次刷牙不少於3分鐘。
2. 定期口腔檢查。
健康成年人應該每6～12個月進行1次口腔檢查，並進行齦上潔治（俗稱“洗牙”）。牙周炎患者的口腔複查間隔應縮短至3～6個月。
3. 戒煙。
煙草煙霧中的氣體與尼古丁、焦油（多環芳烴等）可以影響口腔微生物構成、牙周組織免疫反應和癒合能力，對牙周炎的發生、發展起到推波助瀾的作用，是牙周炎的高危因素。相比於非吸煙者，吸煙者的牙周炎患病率更高、病情更重，失牙率、無牙率顯著升高。為維護口腔健康，煙民應盡早戒煙。
