上海體育學院運動健康學院教授 王曉慧
● 注意自己有無空腹運動引起的低血糖等負面影響，如有不適，應調整運動時間。
● 空腹時不應進行劇烈運動或長時間耐力運動（如長跑等），時間應控制在1小時內。
● 在空腹運動後1小時內進食，及時補充能量和水。
● 低血壓、貧血、心臟疾病等患者應避免空腹運動。糖尿病患者對血糖的調控能力異常，而空腹運動使血糖降低幅度較大，可引發或加重糖尿病併發症（如酮症酸中毒、糖尿病腎病等），甚至出現低血糖休克。因此，糖尿病患者尤應避免空腹運動，運動時最好準備一些小餅乾等，以備在饑餓時及時補充能量。
● 運動時也不宜過飽，以免導致消化不良和胃下垂等。一般情況下，應在餐後至少30分鐘後再運動。
